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【咨询师成长记录】:享受孤独
来源:本站 作者:管理员 发布时间:2015-4-1 7:13:06
     经过昨天春雨的清洗,今天的阳光就像孩子的眼睛,明朗、温暖而清亮。

     做心理工作室以来,总有大量的时候,需要独处。每天清早醒来,第一件关心的事情,就是阳光灿烂吗?春雨温柔吗?

     其实,我不是一个很会享受孤独的人。十多年的漂泊生涯,常常让我感觉焦虑和恐慌,有工作的时候总担心失业,没工作的时候为没有收入而焦虑。当独自一人时,总需寻找什么来填充内心的空洞和虚无之感,以便证明自己存在的价值和意义。

     有多少人能够安心地虚度寂寞的时光呢?没有电视、没有手机、无人陪伴的时候,你是静下心来,体会独处的喜悦,还是和我一样,寻找安慰和寄托?

     即使是此刻,敲打着键盘,倾诉着心中的孤单寂寞之感,同样是一种填补和充塞的方式。但至少,是一种相对安静的,体会生命,感受自己的方式。

     学习心理学,让我明白的最重的道理,就是,无论如何,先体会自己的感受,与真实的内心相对,简单的说,就是享受孤独!

     一个人,如果不能很好的与自己相处,那他也很难与他人相处。我们要能很好的恋爱,先要学会与自己恋爱;我们要有幸福的婚姻,得先跟自己结婚。我们要能爱他人,先要学会爱自己。

      而我呢,正处于学习爱自己,与自己恋爱和结婚的阶段。今天早起,在为昨天的某事而懊悔,但仔细想想,我究竟做错了什么呢?其实什么也没有,也许昨天的自己不完美,但也不必深深内疚、自责和懊丧。可是为什么,一早起来心中着实不安?

     我知道,自己又开启了自动化模式,在成长的过程中,我曾经受到一次次责备和否定,内化成自己的一部分,谓之为“超我”,这个“超我”对自己要求甚高,甚至不合情理、不合逻辑,他总是喜欢让我处于内疚和自责之中,以显示他的价值和标准的意义。他常常让我觉得自己什么都做不好,而这个“超我”如此强大,让我身陷恐慌和焦虑之中而无法脱身。于是,我打开空间,给自己写了一篇密日志,细细的诉说自己的感受,列出脑海中持续出现,让我感觉不安的种种想法和念头。我知道,不是我做得不够好,而是”超我“永远对我自己不满意。

      诉说和记录,是很好的清理内心杂念的方式。昨天,无意间,翻起两年前的一篇日志,当时正被所谓的恶劣情绪所扰。如今,再来看它,我发现,从我把最恶劣的情绪记录出来的之后,它便渐渐离我远去了。

      所以,现在,此刻,我又的诉说和记录着,这些文字会一直陪伴着我的心灵,让我不断成长。

      孤独,即是“此时此刻,心安于已上,有满足之感”。这种满足之感,是无法言传的,大概就是到任何地方,都能很安定,无恐无惧,无论跟自己,还是跟别人相处,都会很平和、体会深刻。”

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